Les outils thérapeutiques
Thérapie intégrative basée sur la Communication Non Violente, la PNL & la systémie.
Mon approche
Je travaille avec et pour des femmes qui se débattent dans des relations toxiques, des schémas qui se répètent et une culpabilité qui les ronge.
Mon approche est intégrative, pragmatique et orientée reconstruction.
On fait du tri, on clarifie, on reconnecte, on transforme.
Rien n’est plaqué. Rien n’est standardisé.
Je m’adapte à l’histoire, au rythme, aux ressources et aux limites de chacune.
Les 3 pilliers
CNV
La CNV (Communication Non Violente), ce n’est pas parler gentiment.
C’est mettre un projecteur sur ce qui se passe à l'intérieur de soi : émotions, besoins fondamentaux, valeurs, signaux d’alarme.
Dans les faits, ça donne quoi ?
• repérer les vrais besoins, les peurs, les croyances
• comprendre pourquoi un non paraît impossible
• mettre des mots quand tout se mélange
• retrouver un alignement intérieur pour arrêter de s’adapter à tout le monde
• identifier ce qui fait mal, ce qui manque, ce qui compte.
PNL
La PNL n’arrive pas en début de travail. Elle arrive quand on a compris ce qui se joue, et qu’on commence à transformer.
Elle sert à :
• calmer, redessiner une image intrusive qui bloque la prise de décision
• modifier un vieux programme “je ne vaux rien / je dois faire plus / je dois prouver”
• réécrire un souvenir qui continue de piloter aujourd’hui
• installer un comportement viable quand la peur fige.
Systémie
La systémie sert à regarder ce qu’on ne voit plus : les dynamiques familiales, les loyautés silencieuses, les rôles qu’on a pris par nécessité.
Dans les faits, elle permet de :
• comprendre pourquoi on attire toujours le même type de relation
• voir le rôle imposé par l’histoire familiale (médiatrice, sauveuse, enfant parentifiée…)
• repérer les pièges du système actuel
• sortir des cycles qui s’auto-alimentent.
Ce qui rend la thérapie efficace
Un cadre clair & stable
Vous venez souvent de mois ou d’années d’instabilité émotionnelle. Le cadre thérapeutique sert de socle : horaires, règles, confidentialité, espace neutre.
C’est ce qui permet de sortir du mode survie et d’avoir enfin un espace où vous ne portez plus rien.
Une relation thérapeutique solide
Le lien représente une grande partie du changement.
Il repose sur de la présence, de l’honnêteté, de l'empathie.
Je ne caresse pas dans le sens du poil.
Je vous accompagne là où vous avez besoin d'aller, même quand ça demande de traverser un inconfort.
Au-delà des mots
J’écoute les hésitations, les contradictions, les non-dits, les émotions qui montent puis redescendent vite.
C’est comme ça qu’on repère les loyautés invisibles, les traumatismes encore actifs, les points aveugles, les mécanismes de protection...
Une éthique ferme
La confidentialité est totale. Le cadre est non négociable. Si quelque chose dépasse mon périmètre, je redirige. L’objectif reste votre sécurité et votre avancée, jamais mon ego.
Le respect du rythme
On ne brutalise pas. On ne précipite pas. Mais on ne fait pas du sur-place non plus. L’avancée se mesure à votre capacité à vivre ce que vous traversez, pas à la vitesse de passage des étapes.
Se choisir vraiment
La thérapie est parfois inconfortable, votre seule obligation dans ce processus : vous respecter. Si le lien avec moi ne fonctionne pas, ça arrive ! Choisissez-vous : changez de thérapeute !
70% du succès d'une thérapie réside dans la relation thérapeutique !
Le travail thérapeutique n'est pas toujours confortable, il amène parfois à se trouver face à vos contradictions ou à des souffrances que vous pensiez disparues, cela est normal.
Il est essentiel, en tant que patiente, de rester toujours à votre écoute et bien vérifier si ce qui se déroule est de l'ordre de l'inconfort "normal" dans le cadre d'une thérapie.
Parfois la relation avec le/la thérapeute ne fonctionne pas, cela peut arriver, nous ne sommes pas toutes compatibles. Votre seule mission dans ce cas : vous respecter et vous faire confiance !