Comprendre une personne sans la couper de son contexte
L’approche systémique repose sur une idée simple et puissante : on ne peut pas comprendre une personne sans regarder les liens qui l’entourent.
Famille, couple, travail, amitiés. Tout est interaction.
Et beaucoup de difficultés ne viennent pas “de soi”, mais du fonctionnement du système dans lequel on évolue.
Voir les problèmes autrement
La systémique s’éloigne complètement du “c’est la faute de X”. Elle cherche plutôt à comprendre comment une situation se maintient.
Dans cette lecture, on ne cherche pas “le coupable”, mais les mécanismes.
Par exemple :
- un rôle qu’on vous attribue malgré vous,
- un équilibre familial qui repose sur vos efforts,
- une dynamique où chacun réagit aux réactions de l’autre,
- un schéma qui se répète parce qu’il fonctionne… même mal.
Cette vision enlève la culpabilité mais remet beaucoup de lucidité.
Repérer les boucles, pas seulement les émotions
La systémique observe ce qui se répète. Pas une fois. Pas deux. Mais en cycles.
Quelques exemples de “boucles” typiques :
- vous apaisez constamment, l’autre s’attend à ce que vous apaisiez,
- vous évitez les conflits, les conflits grossissent,
- vous sur-compensez, les autres se reposent sur vous,
- vous vous adaptez, l’autre ne change rien.
Le cœur du travail consiste à identifier ces cycles pour pouvoir ensuite les interrompre. Pas en forçant. En repositionnant.
Changer une interaction suffit parfois
Une idée clé : modifier la place ou le comportement d’une seule personne peut transformer tout le système.
Concrètement:
- si vous cessez d’expliquer tout, l’autre doit chercher autrement,
- si vous posez une limite claire, la dynamique change,
- si vous arrêtez de sauver, l’autre se responsabilise (ou pas, mais la vérité apparaît).
La thérapie systémique n’attend pas que “tout le monde travaille sur soi”. Elle travaille avec ce qui est entre vos mains.
Pourquoi cette approche aide vraiment
Parce qu’elle évite les solutions simplistes.
Elle remet du sens là où on vous a peut-être fait croire que “vous étiez trop” ou “pas assez”.
Elle aide à voir :
- ce qui vous appartient,
- ce qui ne vous appartient pas,
- ce que vous entretenez malgré vous,
- ce que vous pouvez changer sans vous épuiser.
Et surtout : elle rend visibles des choses que vous subissez depuis des années sans les comprendre.